Our Offerings
Chair & Standing Yoga in Spanish with Amma: online
This is an inclusive gentle class designed for anyone focusing on healing and stress reduction, regardless of his/her condition or level of physical ability. This class integrates asanas (seated and standing), breathing practices, mindfulness, guided meditation, and relaxation techniques, all as a therapy not only for the body but for the mind and soul, allowing you to feel both relaxed and energized at the same time. Focusing beyond postural practice the class seeks to offer through Yoga, a sanctuary, a laboratory, an opportunity, a place for contemplation, and the expression of compassion and respect for ourselves and for life itself. It is also an opportunity to cultivate ease in the body and quiet in the mind, which will give you a greater sense of wellbeing. Recommended props: a mat, a sturdy, stable chair, a blanket, and a pillow.
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Esta es una clase inclusiva y suave diseñada para cualquier persona que se enfoque en la sanación y la reducción del estrés, independientemente de su condición o nivel de habilidad física. Esta clase integra posturas -asanas- (sentadas y de pie), prácticas de respiración, atención plena, meditación guiada y técnicas de relajación, todo como una terapia no solo para el cuerpo, sino también para la mente y el alma, permitiendo sentirse tanto relajado como energizado al mismo tiempo. Más allá de la práctica postural, la clase busca ofrecer a través del Yoga, un santuario, un laboratorio, una oportunidad, un lugar para la contemplación y la expresión de la compasión y el respeto por nosotros mismos y por la vida misma. También es una oportunidad para cultivar la facilidad en el cuerpo y la tranquilidad en la mente, lo que te dará una mayor sensación de bienestar. Accesorios recomendados: un tapete, una silla resistente y estable, una manta y una almohada.
Alternating Chair/Mat Yoga with Cassandra: in person in Charlotte
Alternating chair and gentle mat yoga for all skill levels. Bring props if you like. Mats provided. Tea after class, too!
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Yoga alternando silla y tapete de yoga suave para todos los niveles. Trae accesorios si lo deseas. Tapetes proporcionados. ¡También habrá té después de la clase!
Gentle Yoga with Christa: in-person in Durham
We will explore the foundations of yoga and how they can be applied to your life both on and off the yoga mat. We will begin with breathing practices, and develop postures, slow movements and a simple meditation practice to relax your body and mind. You will learn how to improve your focus, balance and mobility in an accessible way. Anyone is welcome.
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Exploraremos los fundamentos del yoga y cómo estos pueden aplicarse a tu vida tanto dentro como fuera del tapete. Comenzaremos con prácticas de respiración y desarrollaremos posturas, movimientos lentos y una práctica de meditación simple para relajar tu cuerpo y mente. Aprenderás a mejorar tu enfoque, equilibrio y movilidad de forma accesible. Todos son bienvenidos.
Alternating Chair/Mat Yoga with JJ: in-person in Raleigh
Alternating chair and gentle mat yoga for all skill levels. Bring props if you like. Mats provided. Tea after class, too!
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Yoga alternando silla y tapete de yoga suave para todos los niveles. Trae accesorios si lo deseas. Tapetes proporcionados. ¡También habrá té después de la clase!
Alternating Chair/Mat Yoga with Kimberly: in-person in Boone
Alternating chair and gentle mat yoga for all skill levels. Bring props if you like. Mats provided. Tea after class, too!
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Yoga alternando silla y tapete de yoga suave para todos los niveles. Trae accesorios si lo deseas. Tapetes proporcionados. ¡También habrá té después de la clase!
Gentle Yoga Flow with Shakira & Karla: in person in Durham
Join us for a gentle mat class that is a full body practice for functional movement and stress management. We will begin with a slow warm up. This involves focusing on/connecting with our breathing, then gradually moving into a variety of postures that may be supported by props, such as yoga blocks and straps. You have the room to choose what versions of the pose are best suited for you during the practice. To complete our practice together, we settle in with a guided savasana/reclining rest. The class is suitable for all levels of experience. We alternate English spoken classes with Spanish & English classes.
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Únete a nosotros para una clase suave en tapete que es una práctica de cuerpo completo para el movimiento funcional y la gestión del estrés. Comenzaremos con un calentamiento lento, que incluye enfocarnos/conectarnos con nuestra respiración, y luego gradualmente movernos a una variedad de posturas que pueden estar apoyadas por accesorios, como bloques y cintas de yoga. Tienes la libertad de elegir las versiones de las posturas que mejor se adapten a ti durante la práctica. Para completar nuestra práctica juntos, nos relajamos con una práctica de descanso guiada en savasana. La clase es adecuada para todos los niveles de experiencia. Alternamos clases en inglés con clases en español e inglés.
Mat Yoga Warmup with Kristen: online
Yoga Warmup is an alignment based practice that meets you where you are. We will experience seated and standing shapes that build warmth in your body. This class is body-accommodating. 2 yoga or exercise blocks the same size, will be helpful!
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Yoga Calentamiento en Tapete es una práctica basada en la alineación que se adapta a donde te encuentres. Experimentaremos posturas sentadas y de pie que generan calor en tu cuerpo. Esta clase se adapta a tu cuerpo. ¡Será útil tener 2 bloques de yoga o ejercicio del mismo tamaño!
SAFE Yoga with Andrea & team: in-person in Greensboro
SAFE is an acronym for Safe, Accessible, Free-flowing, Energy. This program seeks to engage and educate racial/ethnic minorities and low-income populations about the benefits of community yoga classes. The goals of this program include expanding students’ views of yoga and providing knowledge of how to integrate yoga into their everyday lives and sustain healthy living through movement.
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SAFE es un acrónimo que significa Seguro, Accesible, Fluido, Energía. Este programa busca involucrar y educar a las minorías raciales/étnicas y las poblaciones de bajos ingresos sobre los beneficios de las clases comunitarias de yoga. Los objetivos de este programa incluyen ampliar la perspectiva de los estudiantes sobre el yoga y proporcionar conocimientos sobre cómo integrar el yoga en su vida cotidiana y mantener una vida saludable a través del movimiento.
Community Yoga with Christa, Shakira, & Team: in-person in Durham
Join YCTY Durham Yoga Team and Partners for a Community Yoga Series at Durham Central Park. We’ll meet on the 4th Sunday of every month at 5:00 PM as we come together to practice and connect. Our monthly gatherings offer a nurturing space for movement, meditation, and building community bonds. Meet your neighbors, savor a cup of infused tea or water, and contribute to the sustainability of our programs. Come, be part of something meaningful.YCTY, aka You Call This Yoga, is a nonprofit organization that offers free accessible yoga practices, and welcomes donations to “pay it forward”.
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Únete al equipo de yoga de YCTY Durham y sus socios para una serie de yoga comunitario en el Durham Central Park. Nos reuniremos el cuarto domingo de cada mes a las 5:00 PM para practicar y conectarnos juntos. Nuestras reuniones mensuales ofrecen un espacio acogedor para el movimiento, la meditación y la construcción de lazos comunitarios. Conoce a tus vecinos, disfruta de una taza de té o agua infusionada y contribuye a la sostenibilidad de nuestros programas. Ven y sé parte de algo significativo. YCTY, también conocido como You Call This Yoga, es una organización sin ánimo de lucro que ofrece prácticas de yoga accesibles y gratuitas, y agradece las donaciones para “pagarlo adelante”.
Gentle Yoga Flow with Veronica at the North Regional Library in Raleigh
This mat yoga class is for all levels of experience, and taught in Spanish and English. Students can experience a sequence of slow flowing postures with many options and modifications to meet their needs. Yoga can help improve breathing, flexibility, and strength. Come enjoy community yoga in two languages!
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Esta clase de yoga es para todos los niveles y se imparte en Español e Inglés. Los estudiantes pueden experimentar una secuencia de posturas de ritmo lento con muchas opciones y modificaciones para satisfacer sus necesidades. El yoga puede ayudar a mejorar la respiración, la flexibilidad y la fuerza. ¡Ven a disfrutar de una clase comunitaria de yoga en dos idiomas!
Get ready to enjoy a variety of chair and gentle mat classes, including:
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Online classes
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In-person classes in multiple locations
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A bilingual class, led in English and Spanish
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Yoga at your convenience
Video recordings of our recent Zoom classes let you experience the benefits of yoga at your own convenience.
We will be adding new videos each week.