Clases de Yoga Actuales

Clases de Yoga
9 de Enero — 4 de Marzo

Yoga Sanador en Silla, en inglés

Esta clase de yoga en silla es perfecta para TODOS, pero especialmente para aquellos que quieren practicar yoga pero tienen desafíos para sentarse en un tapete de yoga en el suelo. La clase se enseña de una manera que apoya y es inclusiva para todos los miembros de la comunidad. Todas las posturas de yoga están adaptadas a la silla, ofreciendo múltiples opciones para que todos puedan participar al mismo tiempo, sin importar la edad, el nivel de experiencia o la habilidad. Si está en silla de ruedas, puede unirse a nuestra clase.

Cada estudiante puede adoptar un enfoque que puede ser suave y consciente, o más dinámico y desafiante, según sus propias necesidades personales. ¡Ponte en forma cuando te sientas en silla, en cualquier lugar!
Con JJ Gormley, lunes @ 10:00 AM

Yoga Basico Activo, en inglés

Esta clase será una mezcla de posturas activas, a veces desafiante, en una secuencia terapéutica. Si bien no es necesario, ayuda tener dos bloques de yoga y una correa.
Con Kristen Rae, martes @ 10:30 AM

Yoga en Silla, en inglés

Howie dará las bases del yoga en silla durante la primera semana, las cuales estarán seguidas por otros temas con invitados especiales las próximas siete semanas. Un buffet de prácticas de yoga de maestros locales y nacionales para nutrir su apetito de yoga en silla.
Con Howie Shareff e varios profesores, miércoles @ 11:00 AM

Estiramiento Profundo, en inglés

Esta clase para todos los niveles comienza con ejercicios de respiración y prácticas de enraizamiento, seguidos de movimientos conscientes para desarrollar fuerza y equilibrio, y concluye con posturas activas de estiramiento y enraizamiento. El estiramiento profundo incorpora retenciones más largas de 3 a 5 minutos y utiliza la respiración para permitir que el cuerpo se relaje, libere tensiones y se recupere.
Con Niambi Goings, jueves @ 7:30 PM

Estirate y Descansa, en inglés

Stretch & Rest abre un espacio para la relajación profunda al calmar el sistema nervioso simpático a través de la respiración y la atención. Se le guiará a través de una serie de estiramientos sentados para prepararse para la parte restaurativa de la clase, que consistirá en posturas de yoga reclinadas y sentadas con apoyo. Toda la clase se puede practicar sentado. Encuentre una silla o asiento nivelado y estable. Antes de la clase, reúna artículos que ayuden a fomentar la comodidad, como almohadas y mantas. Los bloques de yoga también pueden ser útiles.
Los beneficios de una práctica restaurativa son amplios y pueden incluir: liberación de la tensión miofascial, mejora en la calidad del sueño y disminución en la respuesta del cuerpo al estrés. Cualquiera puede practicar dejando que el cuerpo se restaure. Asegúrese de agregar esta clase para ayudar a equilibrar su ajetreada vida.
Con Kristen Rae, viernes @ 10:00 AM

Yoga en Silla y de Pie, en español

Yoga en Silla y de Pie en Español es una clase suave e inclusiva diseñada para cualquier persona, independientemente de su condición o capacidad física. La clase integra asanas (sentado y de pie), prácticas de respiración, atención plena, meditación guiada y técnicas de relajación, todo como terapia no solo para el cuerpo, sino para la mente y el alma, ofreciéndote tranquilidad en la mente y al mismo tiempo energía y vitalidad. Enfocándose más allá de la práctica postural, la clase busca ofrecer a través del Yoga, un santuario, un laboratorio, una oportunidad, un lugar para la contemplación y la expresión de la compasión y el respeto por nosotros mismos y por la vida misma. Así mismo, es una oportunidad para desconectarte del estrés cotidiano cultivando presencia, atención plena y paz interior, que te darán mayor sensación de bienestar. Accesorios recomendados: un tapete de yoga, una silla estable y resistente, una manta y un cojín firme.
Con Amma Fandiño, sábado @ 10:00 AM

SAFE, en inglés

SAFE es un acrónimo de Sharing, Accessible, Free-flowing, Energy. Este programa busca involucrar y educar a las minorías raciales/étnicas y a las poblaciones de bajos ingresos sobre los beneficios de las clases de yoga comunitarias. Los objetivos de este programa incluyen expandir los puntos de vista de los estudiantes sobre el yoga y proporcionar conocimientos sobre cómo integrar el yoga en su vida cotidiana a medida que cultivan habilidades de sobriedad y mantienen una vida saludable a través del movimiento.
Dirigido por Kiesha Battles  y equipo en Greensboro, sábado a las @ 10:30 AM